["좋다는 건 다 먹는데, 왜 내 몸은 그대로일까?"]
여러분, 안녕하세요! 오늘도 우리 가족 건강을 위해
식탁 위에 영양제 병을 쪼르르 줄 세우고 계신가요?
사실 고백할 게 하나 있어요. 저도 얼마 전까지만 해도 '영양제 과식자'였답니다.
몸이 조금만 무거워도 "아, 비타민이 부족한가?" 싶어서 한 알,
무릎이 삐걱거리면 "칼슘이 좋겠지?" 하면서 또 한 알... 그렇게 먹다 보니
아침마다 영양제만 먹어도 배가 부를 지경이었죠.
그런데 참 이상하더라고요.
비싼 돈 들여서 이름난 제품들만 골라 먹는데도,
거울 속 제 모습은 여전히 하고 기운이 없었거든요.
"아니, 이 비싼 걸 다 먹는데 왜 효과가 없지? 혹시 가짜인가?"
하는 의심까지 들었을 때쯤, 제가 아주 중요한 사실을 놓치고 있다는 걸 알게 됐어요.
우리 사람도 마음이 잘 맞는 친구와 있으면 힘이 나고,
싫어하는 사람과 억지로 있으면 체하는 것처럼,
영양제들도 서로 손을 잡았을 때 효과가
'팡!' 터지는 천생연분 단짝이 따로 있다는 사실을요!
지금부터 제 경험을 담아, 여러분의 약통 위치를 당장 바꾸게 만들
마법 같은 이야기를 들려드릴게요. 초등학생 우리 손주부터 무릎이 시리신 우리 할머니까지,
누구나 오늘부터 바로 따라 하실 수 있게 아주 쉽게 풀어드릴게요.
오늘도 저 헬스노트와 함께하시죠!
[혼자보다 둘이 좋은 '흡수율 폭발' 영양제 팀!]
자, 이제부터는 우리 몸속에서 멋진 팀워크를
보여주는 영양제 영웅들을 소개해 드릴게요.
이 친구들은 같이 먹으면 흡수도 잘 되고,
몸 구석구석까지 에너지를 전달해 준답니다.
1. "할머니, 비타민 D랑 같이 드세요!" 칼슘 할아버지와 길잡이 요정
우리 어르신들 뼈 건강 지키려고 칼슘제 많이들 드시죠?
그런데 이 칼슘 할아버지는 조금 고집이 세고 길치라서,
혼자서는 뼈라는 목적지까지 찾아가는 걸 참 힘들어하세요.
아무리 많이 먹어도 흡수가 안 되고 몸 밖으로 도망가기 일쑤죠.
이때 꼭 필요한 친구가 바로 비타민 D 요정입니다.
비타민 D는 마치 친절한 길잡이처럼 칼슘 할아버지의 손을 꼭 잡고
"할아버지, 이쪽으로 오세요!" 하며 뼈 속으로 쏙쏙 안내해 준답니다.
비타민 D가 없으면 칼슘은 그냥 몸 밖으로 나가버리거나
엉뚱한 데 쌓여서 우리를 힘들게 해요.
그러니 뼈 튼튼! 무릎 튼튼! 을 원하신다면
꼭 이 둘을 함께 챙겨주세요.
2. "비린 맛은 안녕!" 철분 공주님과 상큼한 비타민 C
어지럼증 때문에 철분제 드시는 분들,
가끔 입안에서 감도는 쇠 냄새 같은 비린 맛 때문에 먹기 괴로우셨죠?
제 이웃집 아주머니도 그것 때문에 철분제를 사놓고도 안 드시더라고요.
그럴 땐 상큼한 비타민 C를 불러보세요!
비타민 C는 철분이 우리 몸에 아주 잘 스며들도록 부드럽게 녹여주는 역할을 해요.
저는 요즘 철분제를 먹을 때 오렌지 주스 한 잔을 같이 마시는데,
확실히 속도 편안하고 기운도 더 빨리 나는 기분이더라고요.
"비타민 C는 철분의 가장 친한 친구!"
이 공식 하나만 알아도 여러분의 아침이 훨씬 가벼워질 거예요.
3. "방패와 파수꾼의 만남" 오메가3와 비타민 E
요즘 혈관 건강을 위해 오메가3 안 드시는 분 없으시죠?
그런데 이 오메가3는 '기름' 성분이라 공기나 빛을 만나면 아주 쉽게 상해버려요.
상한 오메가3는 오히려 몸에 독이 될 수도 있답니다.
이때 비타민 E가 곁에 있으면 아주 든든한 파수꾼 역할을 해줍니다.
오메가3가 몸속에서 상하지 않고 신선하게 혈관 구석구석까지
도달할 수 있도록 꽉 지켜주거든요.
"신선함을 지키려면 비타민 E와 함께!" 이것만 기억하셔도
여러분은 이미 영양제 전문가입니다.
[1%의 지혜가 당신의 건강 수명을 바꿉니다]
여러분, 사실 영양제를 많이 먹는 건 자랑이 아니에요.
"무엇을 먹느냐"보다 훨씬 중요한 건 "어떻게 서로 돕게 하느냐"랍니다.
실제 전문가들도 이렇게 궁합을 맞춰 먹는 것만으로도 흡수율이
적게는 수십 퍼센트에서 많게는 3배 이상 차이가 난다고 말해요.
제가 영양제를 아무리 먹어도 피곤했던 이유도 바로 이거였어요.
서로 싸우는 것들만 골라 먹고 있었거든요!
그런데 이 단짝 궁합을 알고 나서 식탁 위의 약통 위치를 딱 바꿨더니,
일주일 만에 아침에 눈 뜨는 게 달라지더라고요.
우리 소중한 가족들, 열심히 일하는 남편
키가 쑥쑥 자라야 할 아이들
우리가 챙겨주는 영양제 한 알이 진짜 '보약'이 되려면
이 지혜가 꼭 필요합니다.
비싼 돈 들여 산 영양제들이 우리 몸속에서 제값을 다 할 수 있도록,
오늘 저녁엔 가족들의 영양제 병을 슬쩍 확인해 보세요.
그 작은 관심이 우리 가족의 10년 뒤 건강을 결정할지도 모른답니다.
오늘 하루도 여러분의 식탁이 더 건강하고,
여러분의 웃음이 더 찰떡궁합처럼 행복하시길 바랍니다.
지금까지 여러분의 든든한 건강 동반자 헬스노트였습니다.
오늘도 건강하세요!
감사합니다!
"👇 함께 읽으면 건강이 2배! 같이먹으면 독이 된다? 꿀팁도 확인해보세요."
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