health-note1 님의 블로그

["좋다는 건 다 먹는데, 왜 내 몸은 그대로일까?"]여러분, 안녕하세요! 오늘도 우리 가족 건강을 위해식탁 위에 영양제 병을 쪼르르 줄 세우고 계신가요?사실 고백할 게 하나 있어요.저도 얼마 전까지만 해도 '영양제 과식자'였답니다. 몸이 조금만 무거워도"아, 비타민이 부족한가?" 싶어서 한 알,무릎이 삐걱거리면"칼슘이 좋겠지?" 하면서 또 한 알...그렇게 먹다 보니아침마다 영양제만 먹어도배가 부를 지경이었죠. 그런데 참 이상하더라고요.비싼 돈 들여서 이름난 제품들만 골라 먹는데도,거울 속 제 모습은 여전히 하고 기운이 없었거든요. "아니, 이 비싼 걸 다 먹는데 왜 효과가 없지?혹시 가짜인가?"하는 의심까지 들었을 때쯤,제가 아주 중요한 사실을 놓치고 있다는 걸 알게 됐어요. 우리 사람도 마음이 잘 ..

[혹시 영양제 섞어 먹고 속이 울렁거리셨나요?]여러분, 몸에 좋다는 영양제를 한 움큼씩 입에 털어 넣고 계시진 않나요? "비싼 거니까 다 같이 먹으면 더 좋겠지"라고 생각하셨다면 오늘 글을 꼭 끝까지 읽으셔야 합니다.영양제 중에는 서로 만나면 사이가 나쁜 상극인 단짝들이 있습니다. 사이가 나쁜 애들을 한꺼번에 먹으면 비싼 돈 들여 산 영양제가 몸에 흡수도 안 되고 그냥 소변으로 다 나가버려요. 심지어 간이나 위를 괴롭혀서 몸을 더 피곤하게 만들기도 합니다. 오늘 딱 3가지만 기억해서 내 소중한 돈과 건강을 지켜보세요!-오늘도 저 헬스노트화 함께하시죠- [이것만큼은 절대 같이 먹지 마세요!]1. 칼슘과 철분 (서로 먼저 들어가겠다고 입구에서 싸워요!) 칼슘과 철분은 우리 몸속으로 들어가는 '문'이 똑같습니..

"영양제 꾸준히 먹는데 왜 효과가 없을까?"혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요? 비싼 돈 주고 몸에 좋다는 영양제 이것저것 챙겨 먹는데 막상 몸으로 느껴지는 변화가 없다면, 그건 여러분의 노력이 부족해서가 아닙니다. 바로 '잘못된 복용 시간' 때문일 가능성이 큽니다.수많은 연구 결과는 영양제마다 우리 몸에 가장 잘 흡수되고 효과를 발휘하는 '골든타임'이 따로 있다고 말합니다. 이 황금 시간만 지켜도 영양제 흡수율을 2배 이상 끌어올릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘 이 글에서는 여러분이 비싼 영양제를 낭비하지 않고, 투자한 만큼의 효과를 온전히 누릴 수 있도록- 영양제 종류별 '황금 복용 시간표' 를 완벽하게 공개합니다. --오늘도 저 헬스노트와 함께하시죠-💊 영양제 효과를 못 보는 당신의 지갑..

안녕하세요, Health-Note입니다! 상쾌한 아침, 활기찬 하루를 시작하기 위해 가장 먼저 챙기는 것이 바로 '아침 식사'일 텐데요.그런데 혹시, "아침 공복에 먹으면 오히려 독이 되는 음식"들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?밤새 비어있던 우리의 위장은 매우 예민한 상태입니다.이때 어떤 음식을 먼저 받아들이느냐에 따라 하루 종일 속이 편안할 수도, 반대로 쓰리거나 더부룩할 수도 있죠.오늘은 건강한 하루의 시작을 위해, 아침 공복에는 가급적 피해야 할 음식들을 자세히 알려드릴게요!- 오늘도 저 헬스노트와 함께 하시죠 - 1. ☕️ 공복의 적, '커피'아침잠을 깨우기 위해 눈 뜨자마자 커피 한 잔부터 찾는 분들 많으시죠? 하지만 공복에 마시는 커피는 위장에 치명적일 수 있습니다. 커피의 카페인과 산성 ..